Чи достатньо ви п’єте води?

Чи достатньо ви п’єте води?

Україна

Лікарі рекомендують людям, які важать 60-80 кілограмів, щоденно випивати 2-2,5 літра води. Тих, хто споживає мало рідини, турбують постійні головні болі, виникає відчуття сухості у роті. При хронічній нестачі води порушуються процеси метаболізму і постачання органів киснем, тому люди постійно почуваються втомленими. Крім того, її дефіцит призводить до запорів, м’язових судом, сухості шкіри. Щоб визначити, чи достатньо ви п’єте води, потрібно звернути увагу на такі речі. Насторожити має занадто рідке сечовипускання – менше п’яти разів на добу. Крім нестачі рідини, такий симптом може свідчити про хвороби нирок або сечостатевої системи. Також сигналом для тривоги є зміна кольору і запаху сечі. Якщо вона стала темною і каламутною, рекомендується звернутися до лікаря. Якщо нирки здорові, значить вам просто потрібно випивати достатньо води.

Схожі новини

© «Вісник»

Передрук матеріалів тільки за наявності гіперпосилання на www.visnyk.lutsk.ua

Хочете отримувати цікаві пропозиції на свою пошту?
Вкажіть свій емейл.

Наші інформери

«Вісник» в соцмережах

Журнал «Люди і долі»

×
Приєднуйтесь!