Провідний нейробіолог Метью Вокер, директор Наукового центру сну в Каліфорнійському університеті у Берклі, встановив зв'язок між браком сну і різними захворюваннями. Він довів, що обмеження сну збільшує ризик розвитку раку, серцевого нападу і хвороби Альцгеймера, а нормальний сон здатний вилікувати нервові розлади.
Учений вважає критичним сон тривалістю менше восьми годин на добу. При цьому кількість людей, які можуть спати всього п'ять годин на добу без наслідків для організму, — менше одного відсотка від усього населення планети.
«Як тільки ви дізнаєтеся, що після однієї неповноцінної, 4-5-годинної ночі рівень ваших клітин, які атакують ракові пухлини, падає на 70% або що брак сну безпосередньо пов'язаний з раком кишечника, простати і грудей, або що Всесвітня організація охорони здоров'я класифікувала будь-яку форму роботи в нічний час як вірогідний канцероген, ви не зможете ігнорувати свій сон», — говорить Вокер.
Хочете дізнаватися про головні події першими?
Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram та групи у Facebook!