Всі чули пораду, що людині необхідно за день випивати два літра води. Адже весь наш організм на 70-80% складається з води, і недостатня її кількість може призвести до серйозних порушень: згущення крові, утворення тромбів, зниження артеріального тиску. Зверніть увагу: при правильному харчуванні організм отримує близько 1,5 літра рідини зі споживаної їжі. А нещодавно було опубліковано результати досліджень деяких вчених, які стверджують, що у вживанні такої кількості рідини немає ніякої необхідності! Навіть більше, якщо випивати стільки води, це створить додаткове навантаження на нирки і серце, посилить потовиділення. Бувають навіть випадки отруєння звичайною водою. Це трапляється, коли людина за короткий час або одноразово випиває велику кількість рідини. Вона не встигає пройти через нирки і надходить в інші органи, що призводить до їхього набухання, а це, у свою чергу, провокує інші, набагато серйозніші порушення. Потреба в рідині у кожному випадку індивідуальна. Багато вчених сходяться на думці, що ранок слід починати зі склянки води – це допомагає організму «запуститися». Більшу частину рідини краще вживати в першій половині дня, і не пити воду перед сном – можуть виникнути набряки. І в жодному разі не змушуйте себе пити через силу! У питанні кількості необхідної води немає однозначної відповіді. Тут, як і в усьому, потрібна «золота середина».
Хочете дізнаватися про головні події першими?
Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram та групи у Facebook!