Оскільки навесні організм вразливий до простудних і вірусних захворювань, потрібно додати в раціон фрукти і овочі, багаті вітамінами і мікроелементами. Вони допоможуть зміцнити імунітет.
Рекомендовані фрукти і овочі, багаті на вітаміни С, А, групи В, марганець, залізо. «Перш за все цитрусові, яблука, банани, фрукти і овочі зеленого і оранжевого кольорів», – наголошують ендокринологи.
Фахівці нагадують, що екзотичні фрукти і овочі можуть становити небезпеку для людей з алергією, астмою і захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Замість них дієтологи порадили включити в раціон авокадо.
Хочете дізнаватися про головні події першими?
Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram та групи у Facebook!
Марiя
Своїй дитині даю вітаміни лише у вигляді фруктів, меду, горіхів. Коли востаннє хворіли, лікар призначала Альпікол для якнайшвидшого одужання і для підвищення імунітету дитині. Результатом задоволена. Нині вже рідше хворіємо.
Зоя
Наш педіатр радить приділяти більше уваги зміцненню імунітету дитини. Син ходить на плавання, даю йому овочі сезонні та фрукти та Альпікол в обов'язковому порядку для зміцнення імунної системи організму. Такі прості рекомендації уберігають від частих застуд!
Ганна
Я з літа намагаюся їсти якомога більше свіжих фруктів, овочів та різноманітної зелені. А з осені пропиваю курс Альпікола. Жодного разу за зиму не захворіла. Дуже задоволена. Дітям із чотирьох років його теж можна.