Оскільки навесні організм вразливий до простудних і вірусних захворювань, потрібно додати в раціон фрукти і овочі, багаті вітамінами і мікроелементами. Вони допоможуть зміцнити імунітет.
Рекомендовані фрукти і овочі, багаті на вітаміни С, А, групи В, марганець, залізо. «Перш за все цитрусові, яблука, банани, фрукти і овочі зеленого і оранжевого кольорів», – наголошують ендокринологи.
Фахівці нагадують, що екзотичні фрукти і овочі можуть становити небезпеку для людей з алергією, астмою і захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Замість них дієтологи порадили включити в раціон авокадо.
Хочете дізнаватися про головні події першими?
Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram та групи у Facebook!
Марiя
Своїй дитині даю вітаміни лише у вигляді фруктів, меду, горіхів. Коли востаннє хворіли, лікар призначала Альпікол для якнайшвидшого одужання і для підвищення імунітету дитині. Результатом задоволена. Нині вже рідше хворіємо.